很多學(xué)員在考科目三的時(shí)候總是會(huì)非常緊張，從而導(dǎo)致掛科的幾率上升，那么考科三緊張?jiān)趺崔k？

1、做好心理暗示，其實(shí)考試緊張跟自己的心理會(huì)有很大的聯(lián)系，最主要就是擔(dān)心在考試期間出現(xiàn)錯(cuò)誤，從而造成掛科。此時(shí)可以給自己做好心理暗示，把這次考試當(dāng)成是普通的練習(xí)，放松心情去參加考試。

只要對(duì)考試沒(méi)有太大的期望，也就不會(huì)太緊張，這樣在考試期間才能發(fā)揮出更好的效果。

2、請(qǐng)教教練，很多學(xué)員在練習(xí)過(guò)程中沒(méi)有認(rèn)真，從而導(dǎo)致在考試之前會(huì)很糾結(jié)，比如車(chē)輛起步期間應(yīng)該先掛擋位，還是需要先松開(kāi)手剎等。對(duì)于這些問(wèn)題可以直接撥打教練電話咨詢(xún)清楚，這樣才能避免出現(xiàn)不安的心理，考試期間也會(huì)更加得心應(yīng)手。

3、轉(zhuǎn)移注意力，在參加科目三考試之前心理很緊張，緩解最佳的方式就是轉(zhuǎn)移注意力。比如跟其他學(xué)員聊天，通過(guò)聊天的方式還有可能會(huì)獲得一些啟發(fā)，還能找到易錯(cuò)點(diǎn)等。或者也能適當(dāng)吃點(diǎn)東西，咀嚼口香糖。

4、回憶整個(gè)考試流程，在考科目三之前需要回憶整個(gè)考試流程，這樣才能知道具體應(yīng)該怎么操作，碰到某些突發(fā)情況后更好應(yīng)對(duì)。當(dāng)大腦里面有非常清晰的考試流程以及應(yīng)對(duì)方案，就能更好安定下來(lái)，緩解緊張的情緒。