一開車就犯困是什么原因,開車最有效的提神方法
開車犯困是特別需要注意的,很多車禍的發(fā)生都是疲勞駕駛引起的。為了我們的安全著想,開車需要保持一個(gè)清醒的狀態(tài)。那一開車就犯困是什么原因呢?下面就一起來了解下吧。
開車犯困原因
1、熬夜、睡眠不足
開車犯困最主要的原因就是沒有休息好,精神狀態(tài)差導(dǎo)致的。很多人都會(huì)有熬夜的習(xí)慣,大部分人的睡眠時(shí)間達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的7-8小時(shí),睡眠不充分,這會(huì)導(dǎo)致第二天早上起來上班開車時(shí)會(huì)犯困。
2、天氣及行駛環(huán)境問題
開車犯困夏季更為容易出現(xiàn),夏季氣溫高,車內(nèi)空氣流通不好,尤其是在午后,人體極易犯困,這時(shí)如果行駛在道路環(huán)境單一的高速上,更會(huì)有催眠效應(yīng),加劇駕駛員的困意。
3、中午飽餐后
一般來說,有午睡習(xí)慣的朋友在午飯后,到固定點(diǎn)時(shí),很容易犯困,這是因?yàn)樯镧娫?。再加上人在吃完飯后,腸胃的工作量加大,會(huì)從身體各部位抽調(diào)血,造成腦部供血減少,供氧也因此減少,導(dǎo)致犯困。
提神方法
1、停車休息
如果行駛在路上,困意強(qiáng)烈時(shí),可以找個(gè)安全的地方小睡一會(huì),注意一定要在安全合法的地方停車。高速上可以到服務(wù)區(qū)進(jìn)行補(bǔ)覺,補(bǔ)覺時(shí)長以15-20分鐘左右為最佳,這是避免疲勞駕駛最有效、也是最靠譜的方法。
2、開窗通風(fēng)
很多時(shí)候開車犯困的一部分原因是由于車內(nèi)空氣不流通,大腦缺氧所導(dǎo)致的,開窗通風(fēng),呼吸窗外的新鮮空氣可以提神。
3、激情歌曲
可以聽一些比較激情的,類似搖滾、電音、DJ或是饒舌類型的歌曲,比較有節(jié)奏,能使人興奮起來,處于亢奮狀態(tài),可以保持清醒,從而緩解疲勞。
4、嚼口香糖
嚼口香糖可以使嘴巴保持運(yùn)動(dòng),最好是清涼無糖的,因?yàn)樘欠謺?huì)使血糖升高,容易引起瞌睡,清涼的味道有刺激效果,可以避免犯困。
5、提神飲料
長途駕駛備好提神飲料,一些含有咖啡因的飲料,如咖啡、紅牛等,可以提神。不過,這些飲料可能對一部分人有效,但對另一部分人卻沒什么效果,這是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,效果因人而異。
6、風(fēng)油精、雙飛人
風(fēng)油精和雙飛人都有提神醒腦的作用,有刺激效果,涂抹在額頭或者太陽穴上,可以有效消除疲勞。需要注意的是,在涂抹時(shí)要避開眼睛,畢竟刺激性較強(qiáng),容易刺激到眼睛,導(dǎo)致流淚,影響視線。風(fēng)油精雖好,可不要貪滴哦。
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